jak się

[...] suplement. Oczywiście patrząc na skład tego typu produktów nie ma tam nic szkodliwego w składzie i jeżeli lubisz przepłacać za produkty niewiadomego pochodzenia to oczywiście są to twoje pieniądze i można takie suplement jak najbardziej użyć. Chcemy tylko byś był świadomy że jest to niestety delikatne naciąganie i można po prostu kupić lepiej

To w takim razie co polecacie dobrego i lepszego w takim razie dajcie jakieś przykłady tak według was z góry dziękuje tutaj juz nie chodzi o to byśmy rzucali nawet produktami konkretnymi, by nikt nie zarzucił ze odradzamy, bo chcemy bys wbral cos od nas. ale podstawy to: kreatyna beta-alanina kofeina cytrulina/arginina aminokwasy to jest baza [...]

jak to miło, że koledzy się ze mną zgadzają

zależy co rozumiesz pod pojęciem "napić się", bo jak zaczniesz maraton kilkudniowy to spadki murowane %-)

Witaj, proszę Cię o zarejestrowanie się na forum i założenie tematu w dziale odżywianie. Tam też wstaw uzupełnioną ankietę tego działu oraz wstaw jak wygląda dieta aktualnie.

[...] nie dając absolutnie nic w zamian. Nawet ankiety z podwieszonych tematów nie wrzuciłeś wypełnionej. Zajrzyj sobie do tego tematu, a znajdziesz wszystkie niezbędne informacje jakie potrzebujesz wraz z przykładowymi planami treningowymi i linkami do ogarnięcia sobie diety. Jak jesteś zupełnie początkujący to najpierw zajmij się ogarnięciem [...]

Callanetics to bardzo intensywny program ćwiczeń ( przynajmniej tak wyczytałem ). Jeśli rzeczywiście daje tak ostro jak pisze to lepiej rób zwykłe aeroby ( np, rowerek ) lub ogranicz siłownię, jeśli chcesz robić ten plan. Poza tym jest to program wyszczuplający i ciężko by go było robić podczas masówki. To jest tylko teoria. Nigdy nie robiłem [...]

ja mam troche wiecej bo 17 lat ciezar w seriach zalezy fbw 5 powtorzeniowe to 67-73kg a split 10- powtorzen to 55-60kg kiedys sie skusilem na maxa gdzies po ponad roku cwiczen i po treningu 88kg przy wadze 80kg co mnie zadowala zeby tylko szlo w gore zalezy ile warzysz bo jak 50kg to wiesz

Po treningu dojdziesz do domu i będzie po niej, nie trenujesz to nie ma co się pompować. Nawet jak weźmiesz sporo pomperów to nie odczujesz pompy, pompę masz wtedy gdy trenujesz.

stoowe to są takie do zupy.... więc chyba troche przesadziłeś.. Tam jest miarka w środku... Nie pameitam dokladnie ale wydaje mi się że 1 miarka to jest 1 porcja ( albo 2 miarki) Niech ktos m,nie poprawi jak trzeba! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-01-18 17:17:54

Omg nic nie zrobisz. Niektórzy tak mają. Znam jedną 20-latke co ma 1.60 i kiedys znalem jedną 15 latke co miała okolo 180cm. Popatrz na wzrost swoich rodziców i się nie przejmuj. No ewentualnie jak chcesz to możesz spróbować madejowego łoża.

"Martwi mnie to że jestem taka niska. ;(" To jest 14 latka!!! która narzeka na 151 cm. Bez komentarza dziecinko. Założę się, że masz w klasie co najmniej kilka osób Twojego wzrostu lub mniejszych. Spokojnie będziesz miała 160 jak nie więcej. Tyle w temacie ode mnie.

najczęściej leci się tutaj 100propa i 100mastera ja odczczówam ostatnio różnicę jak daje 100mg propa, a 50mg e2d :-)) myślę jeszcze aby tam wcisnąć 70mg npp e2d bo stawy mnie j**ią :-( %-)

W takich temp jak mamy aktualnie nie powinno sie nic stac

[...] chcesz sobie o niego dbrać na siłce ?? Opisz sie według tego schematu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]

Jak Ci smakuje takie połączenie i makro się zgadza to ok

W podstawowej wersji trzymasz hantle w nachwycie. Szerokość taka byś w łokciach na dole miał +- kąt prosty jak w wyciskaniu sztangowym choć tych wersji jest sporo. Im łokcie niż zejdą tym też mocniej rozciągnie się klatka piersiowa.

Cześć!!! To zależy jak sprawa z dietą... przeważnie poleca się brać gainera między posiłkami 2 razy dziennie. Pozdrawiam! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

starczy 420 jak zjesz za duzo nic sie nie stanie.....chyba......

nie traktuj suplementów/odżywek jak złotych środków.... oto schemat podstawowej suplementacji: - białko <do 2h po treningu; przed snem; w ciągu dnia jako uzupełnienie posiłków ubogich w białko> - gainer <jeżeli jesteś typowym hardgainerem to jest to odżywka nie zastąpione, najczęściej spozywana w ciągu dnia np. jako dodatek do [...]